Wśród nieaktywnych fizycznie, w porównaniu z osobami uprawiającymi sport co najmniej 150 minut tygodniowo, ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19 i związanej z nim hospitalizacji wzrasta o 130 proc. Natomiast ryzyko zgonu aż o 150 proc.

Sport a koronawirus

Jak wynika z badania opublikowanego w British Journal of Sport Medicine na grupie blisko 50 tys. pacjentów zakażonych koronawirusem, brak ruchu jest poważniejszym czynnikiem ryzyka ciężkiego przebiegu i śmierci z powodu COVID-19. Wyniki badania jednoznacznie pozwalają stwierdzić, że to ryzyko jest zdecydowanie większe niż w przypadku palenia tytoniu czy otyłości.

– Regularna aktywność fizyczna wzmacnia naszą odporność. Co ważne zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji, łagodzi ich przebieg oraz wspiera powrót do zdrowia. Ruch pobudza krążenie krwi i stymuluje przemieszczanie się limfy naszym ciele, która transportuje komórki odpornościowe. Uprawianie sportu wspiera ogólną kondycję organizmu i wydolność układu oddechowego. Ma to ogromne znaczenie w przypadku klasycznych infekcji, a także w kontekście przebiegu zakażenia koronawirusem – mówi dr hab. n. med. Ernest Kuchar, specjalista w dziedzinie chorób zakaźnych i medycyny sportowej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Rekomendowana dzienna dawka sportu

W czasie pandemii Światowa Organizacja Zdrowia podkreśliła znaczący wpływ uprawiania sportu na zdrowie. Rekomendowana, tygodniowa dawka umiarkowanego wysiłku fizycznego dla osób dorosłych została zwiększona ze 150 do 300 minut w tygodniu. Tymczasem z badania MultiSport Index 2021 wynika, że obecnie aż 43 proc. dorosłych Polaków nie wypełnia tych zaleceń.

W  czasie pandemii poziom aktywności fizycznej polskiego społeczeństwa  obniżył się znacząco. W czasie pierwszego lockdownu aż 43 proc. aktywnych mieszkańców Polski przyznało, że ograniczyło liczbę treningów. Za główną przyczynę tej zmiany upatruje się zamknięcie infrastruktury sportowej.

Sport to inwestycja w zdrowie, która się opłaca

W swoich rekomendacjach badacze zwracają się do sektora zdrowia wskazując, że regularna aktywność fizyczna, obok zasad bezpieczeństwa może być najważniejszym działaniem zapobiegającym ciężkiemu przebiegowi COVID-19 oraz jego powikłaniom. To przesłanie jest szczególnie ważne, biorąc pod uwagę ograniczenia utrudniające podejmowanie regularnej aktywności fizycznej w czasie pandemii i lockdownów.

– Badania norweskich naukowców wykazały, że obiekty sportowe stosujące zasady bezpieczeństwa, podobne do tych, jakie obowiązywały w Polsce w okresie letnim, nie były miejscem podwyższonego ryzyka epidemicznego. Działaniem, które sprzyja naszej odporności, które może podjąć każdy z  nas, jest uprawianie sportu. – dodaje ekspert.

Badanie MultiSport Index 2021 zostało zrealizowane przez Kantar na reprezentatywnej, losowej próbie 1000 Polaków powyżej 18. roku życia. Badanie prowadzono od 15 stycznia do 18 stycznia 2021 roku z wykorzystaniem techniki wywiadu telefonicznego wspomaganego komputerowo (CATI).

________

źródło: Biuro prasowe Benefit Systems

Photo by Jozsef Hocza on Unsplash