Jak szybko poprawić zdrowie i samopoczucie
Sposób na poprawę zdrowia jest dostępny dla każdego, tani i skuteczny. Najlepiej nasze samopoczucie poprawi aktywność fizyczna. Jednak warto odczarować ten termin. Zacznijmy od tego,…
Zima w mieście. Nie rezygnuj ze spacerów
Skóra zasługuje zimą na szczególną uwagę i troskę. Pamiętaj, aby odpowiednio ją chronić nawet wtedy, gdy trzeba nosić maseczkę. Jakie kosmetyki sprawdzą się najlepiej podczas…
Medytacja dla początkujących
Usiądź, połóż się, zrób co chcesz, żeby było wygodnie. Zacznij myśleć o sobie. Tak, to już jest medytacja. Właśnie jej doświadczasz. Najważniejszymi zwrotami, jakie trzeba…
Popraw kondycję mózgu
W czasie pandemii wielu z nas dba o swoje ciało i kondycję fizyczną. A co z naszym mózgiem? O niego też warto zadbać, bo dobra…
5 pomysłów na jesienny trening
Nadeszła jesień. Po dziwnej, pełnej ograniczeń wiośnie i zachłyśnięciu się wolnością latem, będzie niełatwa. Popraw sobie nastrój przez codzienny trening. Znów pewnie pojawi się sporo…
Propozycje na weekend – 15 -16 sierpnia
Nadchodzący weekend będzie w wielu miejscach Polski poświęcony przede wszystkim 100-leciu Bitwy Warszawskiej. Szczegółowy kalendarz kilkuset wydarzeń organizowanych z tej okazji można znaleźć na stronie…
Spacer – wpływ na zdrowie i samopoczucie
Pandemia koronawirusa zmieniła wiele przyzwyczajeń oraz dobrych nawyków związanych z aktywnością fizyczną. Eksperci zachęcają do większej aktywności fizycznej, w tym do spacerowania. Ta podstawowa forma…